Lesaanbod

Circuit trainingen zijn groepslessen waarbij er een parcours van max 7 oefeningen wordt uitgezet.Er wordt veel met eigen lichaamsgewicht gewerkt met focus op de core en balans. Gebruikte materialen kunnen zijn, kettlebells, aquabags, zandzakken, dumbbells, battleropes enz. Dit is een Fullbody workout waarbij de trainers rekening houden met jouw persoonlijke niveau. De les wordt afgesloten met een rustgevende cooling down. Deze les is voor beginners en de ervaren sporter.‍

De training voor mensen die wel wat extra hulp kunnen gebruiken in het versterken van hun core en in lenigheid. Door middel van verschillende pilates en yoga technieken leer jij op een verantwoorde manier je lichaam te belasten. Deze les is voor leden die naast hun circuittraining hun souplesse willen verbeteren.‍

De les voor iedere deelnemer die van een goed en stevig onderstel droomt. Waar jij stopt gaan wij door het maximale eruit te halen. Deze les is voor de ervaren sporter.‍

Bootcamp lessen. Een mooie aanvullende training voor leden die graag circuittraining en hardlopen willen combineren. Dit is een ideale training voor obstacle runs, waarvan we er jaarlijks 1 organiseren. Focus ligt hier op loop conditie in combinatie met lichaamsgewicht oefeningen.‍

Kickboksen:een super leuke groepstraining waarbij verschillende aspecten van het kickboksen aan bod komen en waarmee verschillende vaardigheden worden getraind. Functional boksen: een combinatie les van sparren en functional trainen .Voor welke les je ook gaat van boksen krijg je een goede conditie, strak lijf, leer je effectief te stoten en verbeter je je zelfvertrouwen omdat je werkt aan je zelfverdediging. Het is een allround les die in groepen van max 10 personen wordt gegeven. ‍

Liever 1 op 1 trainen? Ook dat kan bij ons afhankelijk van je doelstelling bepaald de trainer hoe vaak en hoe lang een sessie zal duren.